▲ 심도진 한국건강관리협회 울산지부 원장/산부인과 전문의     ©UWNEWS

아이에게서 만성피로증후군의 증세가 보일 경우 아이들의 스트레스 원인을 찾아 해결해 주어야 한다. 또 심할 경우 전문의의 도움을 받도록 도와주어야 한다.

다음은 아이들의 스트레스 해소를 위한 효과적인 방법들이다.

1. 하루 10분 이상 운동하기

2. 규칙적인 수면시간 유지로 충분한 수면시간 취하기

3. 식사 거르지 않기

4. 채소와 과일 충분히 섭취하기

5. 좋아하는 취미생활 하기

6. 하루 2번 이상 소리내어 웃기

7. 부모와 아이들과의 충분한 대화

일시적인 스트레스 해소보다는 장기적으로 스트레스를 조절할 수 있도록 방법을 제시해 주는 것이 효과적이므로 그런 면에서 아이들에게 운동이나 악기 등 취미를 갖게 하는 것도 좋은 방법 중에 하나이다.

취미생활과 운동을 통해 자연스럽게 스트레스를 조절할 수 있는 능력이 생기기 때문이다.

하지만 아이가 좋아서 즐길 수 있는 것을 선택하게 하는 것이 무엇보다도 중요하다.

한국건강관리협회 심도진 원장은 “시간을 두고 아이들이 즐길 수 있도록 여러 가지를 같이 해주며 지켜보는 것이 아이들의 만성피로의 주요인인 스트레스를 예방하고 성장기 아이들이 건강하고 활기찬 생활을 유지할 수 있는 효과적인 방법”이라고 말한다.